Как бросить курит

  • -->
       

       

    Не верьте, что бросить курить тяжело

    “Давай закурим, товарищ, по одной…” в настоящее время звучит не совсем актуально. На мой взгляд, более актуально бросить это самое “закурим”. Хотя что такое “бросить курить”? Бросить ежедневный утренний кашель, иногда до рвоты? Бросить бесконечно частые простудные заболевания? Бросить одышку при малейшей нагрузке? Бросить вечный табачный “перегар” изо рта? Бросить табачные крошки в карманах и пропахшую дымом, прожженную недогоревшим пеплом одежду? Или желтые пальцы и пожелтевшие зубы?

    И это можно назвать “бросить”. Ведь на самом деле освободиться или избавиться от всех этих “прелестей”, оставив их в один прекрасный момент за своей спиной, легко. Это говорю вам я, бывший курильщик с почти 40-летним стажем.

    Из 38 лет курения около 35 лет я курил папиросы, в основном “Беломорканал”. Не потому, что не было денег на сигареты, просто привык к крепкому табаку и сигаретами не накуривался. Да еще потому, что, как курильщикам известно, при перемене марки табака “забивает” кашель. Понятно, что все вышеперечисленные “прелести” знакомы мне не понаслышке. И с годами это знакомство стало угнетать меня все больше и больше.

    В ноябре позапрошлого года с курением решил завязать. Решимости хватило на три дня. Свою неудачную попытку оправдываю тем, что слишком высоко поставил планку для “прыжка”: в “Беломоре” очень высокое содержание никотина. В результате я всего лишь перешел на сигареты. Сначала пачки хватало на три дня, потом на два, потом на два стало не хватать…

    Стоп! Попытка номер два. В первые дни после того, как бросил, казалось, что я это не я. Видел себя как бы со стороны. Курево из головы не выходило. Но на седьмой день вдруг понял, что уже часа два, как о куреве не думаю, забыл про него. Так появился новый я некурящий.

    Пришло и понимание, что самое трудное это настроить себя на то, что ты возьмешь и больше не будешь курить. “Как же я без курева?!” Эта мысль и делает процесс бросания тяжелым. Настроить себя на то, что бросить курить легко, мне (и не только мне) помогла книга Алена Кара “Легкий способ бросить курить”. Я собирался прочитать ее четыре года. Раз 10 начинал и бросал. Причина проста, это страх: “А как же я без курева?” Теперь понимаю, что это трусость, прямо как в детстве: “А как же я без мамы?” Жалею лишь, что не бросил лет 10 назад, а лучше еще раньше. Но что сделаешь, не верил, что бросить курить легко.

    Сейчас остались изменения в легких, которые уже не исчезнут, но прошла одышка, и за год с “мелочью” не было ни одной ОРВИ. Все те болячки я принимал как должное, считая: “Наверное, в этом возрасте так и должно быть”. А через год и три месяца понял, так как было, быть не должно. Это табак способствовал быстрому износу организма.

    Я врач и знал о последствиях воздействия табакокурения на здоровье, но не представлял, насколько это влияние сильно. Курящие, почувствуйте разницу, освободитесь от оков. То, что называю оковами, это ваши проблемы: недостаточность иммунитета и частая заболеваемость; резкие перепады артериального давления (измерял у себя: в среднем 130/80 до курения и сразу после курения 150/85; какие сосуды каждые полчаса это выдержат?); одышка и кашель; рассеянность (когда очень хочется выйти и покурить, а что там тебе говорят…) и многое другое. Почувствовать разницу можно только на себе.

    Я рад, что избавился от дурной привычки, но чувствовал бы себя и вовсе счастливым, если бы и не начинал курить. Хотя в данном случае лучше поздно, чем никогда.

    Обращаюсь к читателям не как чиновник от Роспотребнадзора, а как простой гражданин, желающий уберечь от пагубной зависимости некурящих и помочь от нее избавиться курильщикам. С 1 июня этого года курить в общественных местах нельзя. То есть курить в подъезде, лифте, на остановке это уже правонарушение. Курить перед входом в общественные здания это тоже правонарушение. Кроме того, с 15 ноября начали действовать дополнительные поправки к антитабачному закону, и с этой даты курильщиков будут штрафовать. Подумайте, а вам это нужно?

    начальник территориального отдела Управления Роспотребнадзора Хакасии