|
|
Похожие статьи:
|
Популярные записи
|
|
|
|
|
| Бросил курить тяжело дышать
Каждый из них с радостью оказался бы на вашем месте. В сущности, у большинства курильщиков были продолжительные периоды, когда они без труда воздерживались от курения. Курильщики второй категории достаточно редки; из тысяч людей, обращавшихся ко мне за помощью, я могу вспомнить лишь с десяток примеров. Последние две главы были посвящены значительным преимуществам жизни некурящих. 44. Еще имейте в виду, что он собирается продолжать курить и покинув вашу компанию.
Уходя после заключительного сеанса лечения из кабинета стоматолога, вы ведь не ждете, пока челюсть перестанет болеть? Конечно, нет.
бросил курить тяжело дышать
Тем, у кого первая сигарета вызвала отторжение, чьи легкие физически не смогли справиться с ней — повезло, они излечены от курения на всю жизнь. Любое другое решение в вашей жизни — результат аналитического процесса взвешивания всех "за" и "против", т. Как и любой другой курильщик, он, возможно, надеется, что после этого ему удастся продержаться без курения и всю оставшуюся жизнь. Я вовсе не так много думаю о страхе смерти, как в детстве. 41. Я вложил столько сил в ту попытку и пережил столько страданий, что знал: мне уже никогда не хватит сил снова пройти через это испытание. Закурив, вы сразу же ощущаете бросил курить тяжело дышать прилив сил, испытываете кайф, расслабляетесь, и — сигарета вновь оправдала ваше доверие. В начале периода отвыкания в определенные моменты будет срабатывать психологический пусковой механизм курения.
Это, конечно же, замкнутый круг, поскольку с течением времени для большинства людей жизнь становится не менее напряженной, а более. Врач испытывает
бросил курить тяжело дышать
Она продиктована
бросил курить тяжело дышать
обществом или условиями работы курильщика, а может быть, друзьями и родственниками, или самим курильщиком — как результат
бросил курить тяжело дышать
упорной борьбы, продолжающейся в уме каждого курящего человека. Помните, что оптимист видит наполовину полную бутылку, а пессимист — наполовину пустую. 6. Но и у меня бывают разочарования. Молодежи нет необходимости смотреть по телевизору "ужастики" про никотиновую зависимость. Они думают, что боль, связанная с отвыканием — ужасная травма, происходящая тогда, когда они самостоятельно или вынужденно пытаются бросить курить. Теперь я могу признаться, что наверное сама мысль заболеть раком легких сильно пугала меня, и поэтому я выбросил ее из головы. Каждый курильщик хочет бросить курить, и каждый курильщик может обнаружить насколько это легко и приятно: попытаться бросить им мешает только страх. Если у вас недостаточно силы воли, чтобы бросить, то ее тем более не хватит, чтобы сократить курение.
Основные причины неудач. Я имел все те обычные иллюзии о курении, которые
бросил курить тяжело дышать
есть у каждого курильщика, за исключением одной: бросил курить тяжело дышать я точно знал, что я — не безвольный человек. Я искренне восхищен мастерством создателей рекламы маленькой сигары (конечно, не самой идеей, а ее великолепным воплощением в рекламных роликах). Мы считаем, что наслаждаемся курением только потому, что не можем поверить, что настолько глупы, чтобы курить, не получая от сигарет никакого удовольствия. е. Периоды вынужденного воздержания не приводят к сокращению поступления никотина, поскольку курильщик не отка_ывает себе в желании выкурить больше сигарет, когда ему наконец то разрешат курить.
3. Курильщик, который уже угодил в ловушку, но еще не понимает этого. Если причина сомнений — депрессия, напомните себе, что ее породил никотин. И тогда наш курильщик вместо ожидаемого
бросил курить тяжело дышать
"момента истины" получит депрессию, что может подорвать его веру в себя. Это один из тех моментов, которые вызывают многочасовые депрессии курильщиков, бросающих курить по методу силы воли. Однако наши тела — невероятные устройства; они обладают огромными возможностями к восстановлению, если, конечно, вы еще не привели в движение одно из необратимых заболеваний. 3. Иногда курильщик закуривает лишь для того, чтобы убедиться, что сигареты ему больше не нужны, и — именно эта сигарета перечеркивает все его усилия. Однако добиться успеха, следуя ему, очень сложно по следующим причинам:.
. Это время станет для вас радостным. Никакая сила на земле не может помешать вам быть свободным, если только вы не станете страдать или ждать чуда. Ведь только бросил курить тяжело дышать некурящие приходят туда поглазеть. Когда же курильщик взвешивает все "за" и "против" курения, он всякий раз получает ответ: "БРОСЬ КУРИТЬ! ТЫ — БОЛВАН!" Поэтому то все курильщики курят не потому, что они так хотят и не потому, что они так решили, но в силу уверенности, что не смогут бросить.
Я бросил курить слишком поздно. е. Вы становитесь некурящим, когда докуриваете последнюю сигарету. Мы считаем, что раз уж зашли с курением так далеко, еще одна лишняя сигаретка ничего не изменит. Физическая боль, вызванная отвыканием от никотина, практически незаметна.
Думаю, это суждение верно для тех курильщиков, которые бросали курить при помощи метода силы воли.
Бросить курить до смешного просто. Свою войну, которая, подчеркиваю, направлена не против курильщиков, а против ловушки
бросил курить тяжело дышать
курения, бросил курить тяжело дышать — я веду по чисто эгоистической причине.
Сознание может даже не отметить, что курильщик смотрит именно рекламный ролик, но "дремлющий партнер" тщательно переварит и усвоит очевидный подтекст. В течение многих лет я постоянно утверждал, что знаю больше о тайнах курени_, чем кто либо другой в мире.
) и традиционная медицина.
Ранее он занимался легкой атлетикой и совсем не хотел становиться курильщиком. Задумайтесь, как здорово было бы наслаждаться радостью бытия, не омраченной этими зловещими тенями вины и страха.
А то, что я называл "причиной курения" было всего лишь моим оправданием. Но и сейчас не могу понять, почему же я не видел того, что курение делает с моим разумом! Ведь все это происходило прямо у меня под носом! Как это ни смешно, но большинство курильщиков в определенные моменты жизни страдают от иллюзии, что получают удовольствие от сигарет. Ведь вы не принимали
бросил курить тяжело дышать
решения угодить в никотиновую ловушку? Но как и все западни, она устроена так, чтобы вы не смогли выбраться из нее. Если вы все еще сомневаетесь, пропустите эту главу и вернитесь к ней, когда прочитаете оставшуюся часть книги. Взгляните на ситуацию с точки зрения логики: либо в курении содержится неподдельное удовольствие и поддержка, либо вообще ничего нет. Но мы не хотим понимать этого умом, не имея в этом никакой необходимости. А если вы застряли в автомобильной пробке или вам предстоит долгое движение по автортраде, вы можете испытывать скуку. Как только будет развенчана иллюзия, что жизнь никогда уже не будет столь приятной без сигареты; как только вы осознаете, что жизнь не только столь же приятна без никотина, а бесконечно приятнее; как только чувство лишения или тоски по сигарете исчезнет — мы вновь вернемся к здоровью и деньгам, а также к десятку других причин отказа от курения. В соответствии с методом силы воли вы говорите себе: "Если я смогу продержаться достаточно долго без сигарет, то желание курить, в конце концов, пройдет". Мы думаем, что врачам должно быть легче, поскольку они знают о воздействии этой болезни и ежедневно сталкиваются с доказательствами этого воздействия. Я знал, что курение убивает меня, и уже никак не мог обманывать самого себя.
Когда я был ребенком, любые мои порезы обильно кровоточили. Жажда этого яда,
бросил курить тяжело дышать
никотина, похожа на острый голод. Четко уясните себе, что сигареты не только не успокаивают нервы, а медленно, но постоянно, разрушают их. Если вы курильщик, сигарета ни в чем не может быть виновата. А то, что я называл "причиной курения" было всего лишь моим оправданием. Мы готовы усердно трудиться, чтобы стать зависимыми от курения, однако еще никто и никогда не попытался понять, что же именно он упускал. Однако в последней войне общество считало, что сигареты придают мужества, и всем солдатам выдавали пайку сигарет. Помните: от мук отвыкания страдают курильщики, а не некурящие. В действительности же дело обстоит следующим образом: когда вы зависимы от никотина, бросил
бросил курить тяжело дышать
курить тяжело дышать но не курите в настоящий момент, у вас создается ощущение, что вам чего то не хватает. На другой стороне каната — то, что маленькое чудовище, засевшее в вашем чреве, не получило свою дозу.
Это относится не только к читателям книги, но и к курильщикам, по_'f1ещавшим мои консультации. Помните: сигареты не только не оказывают поддержку, но подрывают уверенность в себе и делают человека раздражительным и напряженным. Они портят ваш вкус и обоняние.
ЭНЕРГИЮ. Это правда, но вы забываете о том, что сигарета не решает проблему. и т.
Некоторые негативные эффекты воздействия курения на мое здоровье (от иных из которых я страдал в течение многих лет) стали видны лишь много лет спустя после того, как я бросил курить.
Однако бедный курильщик не может расслабиться, поскольку у него есть еще один голод, который нужно удовлетворить. Чем дольше вы страдаете, тем "приятнее" становится каждая сигарета. Однако обычно они быстро забывают об этом, поэтому продолжайте хвалить его. Многие не могут бросить и вынуждены страдать от комплекса вины всю оставшуюся жизнь. п. После сорока у меня на руках появились "пятна старости " (пигментные коричневые и белые пятна, встречающиеся на лице и руках у пожилых людей).
е. Когда вы потворствуете себе (т. Даже во время отвыкания от курения я чувствовал себя прекрасно, и с тех пор ни разу не испытал никакого дискомфорта. Спросите себя: когда вы, в порядке эксперимента, закуривали свою
бросил курить тяжело дышать
первую сигарету, вы принимали решение стать курильщиком на весь тот период времени, который курите с тех пор? Итак, когда вы собираетесь бросить? Завтра? В следующем году? Перестаньте обманывать себя! Ловушка сконструирована таким образом, чтобы вы оставались в ней на всю жизнь.
Пожалуйста, оглянитесь на свою жизнь. Некоторые, напротив, видят здесь образ "настоящего мужчины", "мачо". Здоровье.
Как только вы перестанете курить, вы будете видеть причину всех жизненных неприятностей в том, что бросили курить. К настоящему моменту мы рассмотрели уже три из них. Избавьте его от этих страхов. Я самоуверенно подумал: "Ага! Кажется, я начинаю производить впечатление". Уверен, что я был очень волевым человеком. Жаль, что не существует ничего похожего на сигарету, что можно было бы использовать в минуты горя и радасти в качестве редкой поддержки или удовольствия.
бросил курить тяжело дышать
Если же вам необходимо для этого пройти через унижение, выйти на улицу и купить пачку сигарет — вероятность побороть соблазн выше. Курильщик не получает удовольствия ни от перерыва на отдых, ни от чашечки чая или кофе, которой он сопровождается. Я уверяю вас, что бросить курить легко.
|
