Как бросить курит

Тяжёлый способ бросить курить

По моему глубокому убеждению, вреднее привычки курить может быть только привычка бросать курить. А кто может рассказать об избавлении от обеих привычек лучше человека, прошедшего сей тернистый путь? Никто. Поэтому хочу поделиться собственным опытом. Курил лет семь, пачку-две в день в одно лицо. Ну, ежели в хорошей полуночной компании, и по паре пачек за ночь выходило. Не курю лет пятнадцать. И не хочется.

Многие из привыкших бросать курить, наверняка, заметили - страшна не физическая зависимость, а психологическая. На самом деле, сигареты прочно входят в образ жизни и при отказе от курения образуется некий вакуум. Вышел на остановку, ждешь автобус - закурил, пьешь кофе - закурил, беседуешь со товарищем - закурил. А без сигареты и кофе - не кофе, и беседа не клеится, и автобусы не ходят. А вот любимая ходит, но как-то медленно и всё время жуёт. В итоге бросить курить сложно. Проходит какое-то время, зачем бросал курить уже как-то забылось, боевое настроение прошло а постоянная нехватка сигареты, жуткое желание закурить и ощущение, что это никогда не кончится и тебе до конца жизни придётся бороться с самим собой - вот они, рядышком, лыбятся и размахивают цигарками. А чего стоят сны, когда куришь, куришь, куришь, знаешь, что нехорошо, но куришь и не можешь накуриться. Просыпаешься, бьешь по карманам джинсы - пусто. А, я же не курю… Нет, есть, конечно, похожие по психологическому накалу сны и не у бросающих курить, но там проснулся - сходил в туалет, и всё прошло. В общем, характерам слабым от такого впасть в меланхолию на раз, но мы же сильные, раз решили бросить.

Что нужно помнить?

- Нужен серьезный мотив и конкретное решение. Т. е. не вроде: "Ыыы. Вот лежу я, почесался посередине, и мне хорошо-о-о. А может и курить бросить?" Надо принять ОСОЗНАННОЕ и МОТИВИРОВАННОЕ решение. Чтобы вы знали, что вы РЕШИЛИ бросить курить, и ПОЧЕМУ вы решили бросить курить.

- Нет настолько слабых людей, чтобы они не могли бросить курить. Есть люди, любящие себя побаловать и предпочитающие отмазаться от тяжёлой, но необходимой работы со словами "Я немощен духом, как хомячок в серпентарии".

- Психологическая зависимость ПРОХОДИТ. Не сразу, но проходит ОБЯЗАТЕЛЬНО. Сначала это не очень парит, потом парит очень, потом избавление кажется невозможным, потом проходит. Нужно перетерпеть. Тупо, банально перетерпеть и не сходить с ума и выбранного курса. Какие сроки избавления от психологической зависимости? Если решение твёрдо, и вы не расслабляетесь редкими периодическими сигаретками в минуты радости или слабости - полгода - год. Как правило. Если расслабляетесь, скорее всего, никогда. Через какое-то время, если вы живёте без сигареты, вы обязательно научитесь нормально жить без сигареты. Т. е. кофе будет вкусным и ароматным, беседы увлекательными, а автобусы опять начнут ходить.

- КУРИТЬ НАДО БРОСАТЬ СРАЗУ. Возможно, со мной поспорит большинство курящих, бросавших курить и практикующих высоконаучные психосоматические подходы. Всё это сказки для заезжих односельчан. БРОСАТЬ НАДО СРАЗУ И НАВСЕГДА. Конечно, и я пробовал в своё время постепенно уменьшать дозу, а она также постепенно возвращалась к стандарту. Заменять сигарету какой-нибудь чепухой. Господа, это душевный онанизм! Вы не избавляетесь от зависимости. Вы, всего лишь, временно заменяете ненужную вам сигарету другой ненужной вам дребеденью, подразумевающей ненужную вам сигарету. Или, в случае с уменьшением дозы, не заменяете вовсе. И тем самым делаете ваше решение бросить курить неудачным и муторным компромиссом с самим собой.

Вывод прост и суров, как чугунная гантель. Если вы хотите и решили бросить курить - бросайте. Мотивированно, решительно, сразу и навсегда.

В заключении хочу рассказать о том, что хорошего и плохого вас ожидает от перемены образа жизни на более здоровый.

- Достаточно быстро исчезает или значительно уменьшается в размерах летучее кладбище мёртвых говноедов, располагающееся по утрам прямо у вас во рту.

- Месяца через два-три начинается значительный прилив энергии. Появляется ощущение, что все предыдущие годы вы спали. Да и вообще, выясняется, что ходить вы можете быстрее, спать меньше, делать больше, думать лучше. Со временем вы привыкните к этому ощущению и перестанете замечать, но жить будете, разумеется, гораздо энергичней, чем раньше. И, в некоторых случаях, регулярней.

- Мелкие радости. На самом деле некоторые из них радуют меня до сих пор. Вы можете позволить себе одежду без карманов, и при этом вам не надо прятать сигареты в носки. Джинсы можно носить, как и полагается, с пустыми карманами. Не надо дёргаться по поводу "Хватит ли мне на сегодня сигарет?", "Где я могу купить сигареты в этой местности?", "Достаточно ли я с собой взял сигарет, да, кстати, куда я засунул эти чёртовы сигареты?", "Похоже, он бросил курить только свои сигареты" и т. д. и т. п. А чего стоит ощущение мелкой и малообъяснимой радости, когда ваши други после очередного отдыха на природе с ночевкой утром имеют только помятые лица с мутным взглядом, и, наоборот, совершенно не имеют сигарет. Они ходят, как зомби, обивая стены, ища нычки, пытаясь стрельнуть курево друг у друга, проверяя по четырнадцатому разу собственные карманы и пытаясь извлечь никотин из раздавленных бычков. А ВЫ СВОБОДНЫ, ВАМ ПОФИГУ. Вынужден признать, человек - существо тщеславное и злорадное.

- Через какое-то время у вас улучшится аппетит и вы, скорее всего, несколько поправитесь. Так же усиленному питанию способствует стресс, с которым вы будете жить некоторое время. С другой стороны, это ненадолго и аппетит через месяц-другой вернётся к норме. К тому же, вы будете вести более активный образ жизни и, возможно, станете стройнее, чем были. Впрочем, опыт говорит о прибавлении постоянных 10% к массе, как о наиболее частом явлении. А незначительное количество индивидуумов значительно разносит. Впрочем, как я заметил, эти индивидуумы и до победы над сизым змием не были Аполлонами, а после толстеют почти сознательно, чтобы у них был повод курить снова. Впрочем, возобновление привычки полученную прибавку к талии не отменяет.

- ДЕНЕГ НЕ ПРИБАВИТСЯ. Увы, но это так. Когда бросал, посчитал, сколько я регулярно выкладываю на сигареты, сколько потратил за время курения, какую машину я смог бы купить на эти деньги. Человеческая натура не позволяет накапливаться сэкономленным червонцам. Вы обязательно незаметно потратите их на другие радости. И это правильно.

Сам я, как уже говорил выше, не курю достаточно долго. Серьезных ситуаций в жизни хватало и хватает, при этом никакого желания закурить не возникает. Многие из моих друзей и знакомых курят. Моя жена бросила курить сравнительно недавно (чесслово, не давил, даже не смотрел с укором!). Это их дело и меня совершенно не волнует.

Надеюсь, что кому-нибудь помог.