Как бросить курит

  • -->
       

       

    Бросил курить — болит горло, мучают одышка и кашель

    Приходит время, когда любой курильщик со стажем начинает чувствовать негативное влияние сигарет на свое здоровье. И одними из первых признаков того, что пора бросать курить, являются начавшийся кашель и боли в горле. Однако даже в случае отказа от сигарет симптомы сохраняются еще некоторое время.

    Связано это с тем, что за годы курения (а у некоторых и десятилетия) в бронхах накапливается огромное количество продуктов горения табака. И вывести их не так просто.

    Дело в том, что в слизистой дыхательных путей находятся специальные реснички, которые, создавая "волны", выталкивают все вредные вещества наружу. За долгое время воздействия табачного дыма на организм реснички перестали выполнять свою функцию из-за смол. И вот когда, наконец, человек бросил курить — начал кашлять еще активнее: это реснички стали постепенно "приходить в себя" и возвращаться к своей непосредственной работе, которой за время простоя скопилось немало.

    Но кашель после курения может быть не только "полезным" влажным (с отделением мокроты), но и сухим. Для женщин вопрос очистки легких стоит гораздо острее, чем для мужчин. По последним исследованиям, женский организм страдает от табака в 3 раза больше, чем мужской. Поэтому, если женщина бросила курить, но появился сухой кашель, то нужно как можно быстрее помочь легким, сделав откашливания влажными.

    Для этого необходимо:

    • увеличить количество потребляемой воды на полтора литра в сутки (причем не чая, лимонада, а именно питьевой воды);
    • снизить потребление соли;
    • увеличить количество фруктов и овощей в рационе.

    Еще одной проблемой для бросивших курить может оказаться нехватка кислорода (курильщик задыхается, чувствует, что ему тяжело дышать). Стоит отметить, что такое наблюдается не только в первые дни отказа от сигарет, но может возникнуть и спустя две-три недели. Связано это с тем, что нервная система привыкла работать под стимулирующим воздействием табака (от которого происходит выброс адреналина), а без искусственной стимуляции происходит замедление дыхания. Одышка должна пройти через некоторое время, однако, если дышать по-прежнему трудно, стоит посоветоваться с врачом.

    Если у того, кто бросил курить, еще и першит в горле, то это также пройдет со временем. Ведь горло — первое, что противодействовало вдыхаемому дыму. Посоветуйтесь с врачом, попейте заживляющие травы. Если боли не проходят, придется пройти более тщательное лечение.

    Со всеми последствиями отказа от курения столкнулся и Аллен Карр — курильщик с многолетним стажем. Впрочем, это не помешало ему избавиться от курения уже в зрелом возрасте и прожить еще 23 года. Методика, следуя которой, Карр избавился от зависимости, востребована и по сей день, помогая миллионам людей.

    это бесплатно и легко. мы ничего не продаем!